Bu dieta professional dietolog tomonidan tuzilgan bo'lib uning asosida vitamin va minerallar yotadi.
Ertalabki nonushta (6:00-8:00): 125 gramm tvorog, sabzavotli salat, 1-2 bo'lak non, choy yoki kofe.
Ikkinchi nonushta (10:00-11:00): 1-2 dona meva va yashil sabzavotlar (bodring, bulg'or qalampiri).
Kunduzgi tushlik (13:00-14:00): Yog'siz sho'rva va qaynatmalar. Tovuqning ko'krak qismi go'shti yoki yog'siz mol go'shti. Sabzavotli salat va yashil no'xatli pyure (dieta davomida pasayib ketgan gemoglobin miqdorini oshiradi).
Tushlik (16:00-17:00): 1-2 dona meva, yogurt.
Kechki ovqat (18:00-20:00): 1-2 bo'lak non, tvorog, sabzavotlar.
Kuniga kamida 10-12 stakan suv ichiladi. Kun davomida yashil sabzavotlardan cheksiz yesa bo'ladi.
erotik hikoyalar, ehtirosli erotik hikoyalar, Uzbekcha sekslar, uzbekcha porno videolar, uzbekcha porno, erotik videolar, erotik hikoyalar, seks hikoyalar, asalxoney jalap rasmlari, uzbekcha seks rasmlar, seks uzbechka, uzbekskiy sekis, ehtirosli hikoyalar, uzbek qizlari seks rasmlari, uzbek erotika, amlar.ru, uzbxxx.com, uzbum.ru, pizdauz.ru, seks videolar, uzbekskiy seks videolar
uzbekskoe.biz
(0)
0 / 60© Hikoyalar.Ru
На главную